Υπάρχει κάτι σχεδόν παράδοξο στην επιστροφή από τις διακοπές. Μπορεί να γυρίζουμε έχοντας κοιμηθεί περισσότερο, έχοντας απομακρυνθεί για λίγο από τις υποχρεώσεις μας και έχοντας περάσει όμορφες στιγμές, κι όμως λίγες ημέρες αργότερα να νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε… κι άλλες διακοπές....

        Ένα από τα πιο δύσκολα βήματα της ψυχοθεραπείας είναι να πάρουμε την απόφαση να σηκώσουμε το τηλέφωνο ή να στείλουμε εκείνο το μήνυμα που λέει “Καλησπέρα σας, θα ήθελα να κλείσω ένα ραντεβού”. Κι αυτό γιατί το να καλέσεις κάποιον άγνωστο για ραντεβού και να του πεις τις...

       (Περιλαμβάνει συχνές ερωτήσεις και mini test). Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μορφές ψυχοθεραπείας παγκοσμίως. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που υπάρχει άγχος, κατάθλιψη,...

Όταν ο εγκέφαλος βλέπει μόνο το κακό. Έχεις παρατηρήσει ότι, όσο καλά κι αν πάνε κάποια πράγματα στη μέρα σου, το μυαλό επιμένει να “κολλάει” σε εκείνο το ένα αρνητικό σχόλιο, τη μία δύσκολη στιγμή, την αμφιβολία; Για παράδειγμα, μπορεί να πέρασες μια παραγωγική και δημιουργική...

Σίγουρα όλοι μας έχουμε ακούσει από κάποιον τη φράση “εγώ αγχώνομαι μόνο όταν έχω λόγο”. Ή μπορεί να την έχουμε πει κι εμείς οι ίδιοι.  Αλλά μήπως το άγχος σου έχει απλώς μάθει να “καμοφλάρεται” και να φοράει μάσκες;   Το άγχος δεν εμφανίζεται πάντα με μορφή πανικού και ταχυπαλμίας....

Γιατί νιώθουμε άδειοι ενώ «πρέπει» να χαλαρώνουμε – και πώς βοηθά η online ψυχοθεραπεία Τι είναι η ψυχολογική κόπωση του καλοκαιριού; Το καλοκαίρι έχει συνδεθεί με την ξεκούραση, τις διακοπές και την ανάλαφρη διάθεση. Κι όμως, πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο εξαντλημένοι ψυχικά αυτή την...

Η σύγχρονη καθημερινότητα χαρακτηρίζεται από έντονους ρυθμούς και συνεχείς απαιτήσεις. Ως αποτέλεσμα, οι περισσότεροι από εμάς αναζητούμε άμεσες και εύκολες λύσεις, ακόμα και όταν πρόκειται για ζητήματα που αφορούν την υγεία μας.Αυτή η τάση αντικατοπτρίζεται και στην αντιμετώπιση...

Η επιθυμία για πρόοδο, επιτυχία και καλή εικόνα προς τα έξω είναι μια φυσιολογική και συχνά δημιουργική δύναμη. Όμως, όταν αυτή η επιθυμία μετατρέπεται σε εμμονή με την τελειότητα, μπορεί να γίνει βάρος ανυπόφορο. Η τελειομανία δεν είναι απλώς φιλοδοξία· είναι η αίσθηση ότι κάθε τι...