Ιδεοληψίες και καταναγκασμοί
Ψυχοθεραπεία για ιδεοληψίες και καταναγκασμούς
Έχεις κολλήσει σε σκέψεις που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά, χωρίς να μπορείς να τις σταματήσεις; Νιώθεις την ανάγκη να κάνεις συγκεκριμένες κινήσεις ή τελετουργίες για να μειώσεις το άγχος σου;
Αν ναι, τότε μπορεί να βιώνεις ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) — μια κατάσταση που επηρεάζει όχι μόνο τη σκέψη αλλά και την καθημερινή λειτουργία.
Η online ψυχοθεραπεία για OCD προσφέρει έναν ασφαλή και διακριτικό χώρο για να δουλέψεις σε βάθος με τις ιδεοληψίες (εμμονικές σκέψεις) και τους καταναγκασμούς (συμπεριφορές που επαναλαμβάνονται για να μειώσουν το άγχος).
Στις διαδικτυακές μας συναντήσεις μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα που σε κρατούν παγιδευμένο/η και να αναπτύξουμε νέους τρόπους διαχείρισης.
Στις online συνεδρίες:
- Μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις χωρίς να τις φοβάσαι
- Μαθαίνεις πως μπορείς να μειώσεις σημαντικά τις καταναγκαστικές σου πράξεις
- Εργαζόμαστε με τεχνικές της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT)
- Ενισχύεις την ανθεκτικότητά σου απέναντι στο άγχος και τις εμμονές
Αποκτάς εργαλεία για να βελτιώσεις την καθημερινότητά και τη λειτουργικότητά σου
Με ποιες μορφές OCD δουλεύουμε;
- Έμμονες σκέψεις που δεν σταματούν (π.χ. φόβος μόλυνσης, αμφιβολίες, βλαπτικές σκέψεις)
- Καταναγκασμοί όπως πλύσιμο, έλεγχοι, μέτρημα ή τελετουργίες
- OCD που σχετίζεται με την τάξη, συμμετρία ή “σωστό” συναίσθημα
- Σκέψεις που σε κάνουν να νιώθεις ενοχές ή φόβο, ακόμα κι αν δεν τις πιστεύεις
- Καθημερινές συμπεριφορές που σε κατακλύζουν και σε περιορίζουν
Δεν χρειάζεται να παλεύεις μόνος/η με το OCD. Η online ψυχοθεραπεία σου δίνει τη δυνατότητα να ξεκινήσεις τη θεραπεία με ευελιξία και ασφάλεια, από τον δικό σου χώρο.
Στις εξ αποστάσεως συναντήσεις μας θα βρεις ένα ασφαλές πλαίσιο για να δουλέψεις αυτά που σε ταλαιπωρούν, με σεβασμό και απόλυτη αποδοχή αυτού που βιώνεις.
Η συνεργασία και η δέσμευση είναι βασικά στοιχεία που θα μας βοηθήσουν σε ένα καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
