Ειδικές φοβίες
Ψυχοθεραπεία για ειδικές φοβίες
Φοβάσαι υπερβολικά κάτι που για τους άλλους φαίνεται “απλό”; Μπορεί να είναι τα ύψη, οι κλειστοί χώροι, τα αεροπλάνα, οι βελόνες ή ακόμα και κάποιο ζώο. Αν και γνωρίζεις πως ο φόβος σου είναι υπερβολικός, το σώμα και το μυαλό σου αντιδρούν σαν να απειλείσαι πραγματικά. Αυτή η έντονη και δυσανάλογη αντίδραση ονομάζεται ειδική φοβία – και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σου.
Η online ψυχοθεραπεία για ειδικές φοβίες προσφέρει έναν ασφαλή και άνετο χώρο για να δουλέψεις πάνω σε αυτό που σε τρομάζει, χωρίς πίεση ή κριτική. Μέσα από τις εξ αποστάσεως συνεδρίες, θα εξερευνήσουμε τη ρίζα του φόβου σου και θα χτίσουμε μαζί σταδιακά την ψυχική ανθεκτικότητα που χρειάζεσαι.
Στην online ψυχοθεραπεία για ειδικές φοβίες:
- Μαθαίνεις τι ενεργοποιεί τον φόβο σου, πώς συντηρείται και πώς λειτουργεί στο σώμα και το μυαλό
- Δουλεύουμε με τεχνικές απευαισθητοποίησης και έκθεσης (exposure therapy) σε ασφαλές περιβάλλον
- Αναπτύσσουμε στρατηγικές για να ηρεμείς όταν ο φόβος εμφανίζεται
Ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση και τον έλεγχο στη ζωή σου
Κάποιες από τις ειδικές φοβίες που δουλεύουμε στις διαδικτυακές μας συναντήσεις είναι:
- Φόβος για αεροπλάνα, ασανσέρ, οδήγηση, θάλασσα ή ύψη
- Φόβος για έντομα, φίδια, ζώα ή μικρόβια
- Αιματοφοβία ή φοβία για ιατρικές πράξεις (βελόνες, εξετάσεις, επεμβάσεις)
- Κλειστοφοβία ή άλλα σενάρια που νιώθεις “παγιδευμένος/η”
- Οποιαδήποτε φοβία που σε περιορίζει ή σου προκαλεί έντονο άγχος
Βασικός τρόπος που θα δουλέψουμε στις διαδικτυακές μας συναντήσεις για τις ειδικές φοβίες είναι η τεχνική της έκθεσης. Συνεργατικά, θα βρούμε αυτό που φοβάσαι, θα το “σπάσουμε” σε μικρότερα κομμάτια και θα συζητήσουμε πώς μπορείς να εκτεθείς λίγο λίγο στο φόβο σου.
Δεν υπάρχει λόγος για πίεση, η θεραπευτική μας σχέση βασίζεται στη συνεργασία και λειτουργεί με το δικό σου ρυθμό.
Δεν χρειάζεται να αποφεύγεις για πάντα αυτά που σου προκαλούν φόβο. Με την online ψυχοθεραπεία για ειδικές φοβίες, μπορούμε να χτίσουμε μαζί έναν πιο ήρεμο και ελεύθερο τρόπο ζωής.
Μπορείς να κατανοήσεις πώς με συγκεκριμένες συμπεριφορές συνεχίζεις να συντηρείς το φόβο σου και να τις περιορίσεις σταδιακά. Κάτι που τώρα σου φαίνεται πολύ δύσκολο, μαζί μπορούμε να το κάνουμε εφικτό.
