Κατάθλιψη & διαταραχές διάθεσης
Ψυχοθεραπεία για διαταραχές διάθεσης και κατάθλιψη
Νιώθεις ότι η διάθεσή σου ανεβοκατεβαίνει χωρίς λόγο; Ζεις περιόδους με έντονη θλίψη, απάθεια ή εκνευρισμό που δεν μπορείς να εξηγήσεις; Οι διαταραχές διάθεσης, όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή, επηρεάζουν σε βάθος την καθημερινότητα, τις σχέσεις και τη σύνδεσή μας με τον εαυτό μας.
Η online ψυχοθεραπεία για διαταραχές διάθεσης προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσεις, να καταλάβεις τι σου συμβαίνει και να αρχίσεις να το διαχειρίζεσαι. Μέσα από τις εξ αποστάσεως συνεδρίες, εξερευνούμε μαζί σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που επηρεάζουν τη διάθεσή σου – και δουλεύουμε σε πρακτικούς τρόπους να νιώσεις καλύτερα.
Στην online θεραπεία για διαταραχές διάθεσης:
- Εστιάζουμε στην κατανόηση των συναισθηματικών μεταπτώσεων
- Μαθαίνεις πώς να αναγνωρίζεις τα “σήματα” πριν γίνουν κρίση
- Ενισχύεις την αυτοπαρατήρηση και την ψυχική ανθεκτικότητα
- Βρίσκεις τρόπους να επανασυνδεθείς με την καθημερινότητά σου
Με ποιες διαταραχές διάθεσης δουλεύουμε;
Αν δυσκολεύεσαι με τη διάθεσή σου και νιώθεις ότι αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σου, είμαι εδώ για να το δουλέψουμε μαζί στις διαδικτυακές μας συναντήσεις. Ενδεικτικά, μπορεί να σε απασχολεί:
- Κατάθλιψη – έντονη θλίψη, έλλειψη ενέργειας, αϋπνία, απομόνωση, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε αγαπούσες ή και αυτοκτονικές σκέψεις
- Διπολική διαταραχή – έντονες εναλλαγές διάθεσης, από υπερδιέγερση και υπερβολική ενέργεια σε φάσεις κατάθλιψης
- Δυσθυμία (επίμονη καταθλιπτική διάθεση) – μια μόνιμη “χαμηλή” διάθεση που σε ακολουθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Εναλλαγές διάθεσης που δυσκολεύουν τις σχέσεις και την καθημερινή λειτουργία
- Ευερεθιστότητα, συναισθηματική αστάθεια, ή αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά» χωρίς ξεκάθαρη αιτία
- Συναισθηματική αποσύνδεση ή αίσθηση κενού, που δυσκολεύει τη σύνδεσή σου με τον εαυτό σου και τους γύρω σου
Αν νιώθεις πως η διάθεσή σου σε κουράζει, σε αποσυντονίζει ή σε κρατά πίσω, η online ψυχοθεραπεία είναι ένα διακριτικό, ευέλικτο και ουσιαστικό βήμα προς την αλλαγή. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/η. Το να ζητήσεις βοήθεια δεν είναι ντροπή ούτε ένδειξη αδυναμίας. Αντίθετα, είναι ένδειξη δύναμης και θέλησης για βελτίωση.
