Ένα από τα πιο δύσκολα βήματα της ψυχοθεραπείας είναι να πάρουμε την απόφαση να σηκώσουμε το τηλέφωνο ή να στείλουμε εκείνο το μήνυμα που λέει “Καλησπέρα σας, θα ήθελα να κλείσω ένα ραντεβού”. Κι αυτό γιατί το να καλέσεις κάποιον άγνωστο για ραντεβού και να του πεις τις...

       (Περιλαμβάνει συχνές ερωτήσεις και mini test). Η Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μορφές ψυχοθεραπείας παγκοσμίως. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που υπάρχει άγχος, κατάθλιψη,...

Όταν ο εγκέφαλος βλέπει μόνο το κακό. Έχεις παρατηρήσει ότι, όσο καλά κι αν πάνε κάποια πράγματα στη μέρα σου, το μυαλό επιμένει να “κολλάει” σε εκείνο το ένα αρνητικό σχόλιο, τη μία δύσκολη στιγμή, την αμφιβολία; Για παράδειγμα, μπορεί να πέρασες μια παραγωγική και δημιουργική...